En santé, au bureau

On a souvent tendance à repousser nos limites, et à travailler d'arrache-pied sans arrêt. Pourtant, la santé est primordiale au travail, non? Diethack propose aujourd'hui 19 trucs pour rester en santé au bureau, dont voici une sélection.

Les pauses! Il faut en prendre, même en fin de projet. Non seulement elles aideront à conserver votre vue, c'est souvent pendant ces pauses que j'ai ces petits éclairs de génie.

Ne négligez pas l'éclairage: tout le monde le dit; il faut bien éclairer la pièce dans laquelle on travaille, mais beaucoup d'entre nous (nous, parce que j'en fais partie!) négligent encore cet aspect. L'éclairage devrait être derrière et en haut de nous.

En fin de projet, on a souvent tendance à se réfugier dans le café. Mais quelle mauvaise idée! Certes, le café vous donnera de l'énergie, mais une fois l'effet passé, c'est la fatigue qui prendra le dessus. Oups.

Et la température? Il est difficile de travailler dans une pièce trop chaude, et aussi dans une pièce trop froide. Pourquoi ne pas investir quelques dollars dans l'achat d'un petit ventilateur ou d'une petite chaufferette?

Et dans la même veine que les pauses, respirez! Chaque soir, avant de dormir, je fais des exercices de respiration: j'inspire, je retiens mon souffle, j'expire, j'attends, puis je recommence, une dizaine de fois. L'exercice aide beaucoup à faire le vide.