Vaincre la cyberdépendance

Matin, midi, soir ou nuit, tous les moments sont bons pour vérifier son courriel. FAUX! Sur le blogue Zen Habits, 3 Ways to Claim Your Life Back propose quelques trucs qui vous permettront de décrocher, pour mieux revenir le lundi, ou simplement d'être plus productif.

Combien de temps passons-nous devant l'ordinateur? Le meilleur moyen de le savoir est de se chronométrer! Mais avant, on doit estimer combien de temps on y passe, chaque jour. Personnellement, j'estime environ 8. Et vous? À vos montres; si vous dépassez le temps estimé, essayez de réduire le temps que vous y passez, en coupant dans les échanges de courriels futiles, le clavardage, etc.

Planifiez-vous des activités sans ordinateur? Personnellement, si je n'ai rien à faire, il y a de fortes chances que j'aille brûler de précieuses minutes devant mon nocif ordinateur. À l'avenir, lorsque j'écouterai un film, ce sera à ordinateur fermé, et je me conditionnerai à ne pas pauser le film pour aller jeter un œil à mes courriels!

Avez-vous réellement besoin de tout ça? En désinstallant les applications et services inutiles de votre ordinateur, vous serez moins tenté de les utiliser. Par exemple, fermez votre compte Facebook, désinstallez votre logiciel de clavardage, etc. Si vous souhaitez y aller plus doucement, commencez par moins les utiliser, ou choisissez des périodes de la journée où ils vous seront permis.

Photo par Blmurch